Женщинам приходится заботиться о сжигании жира на боках и животе чаще, чем мужчинам. Прежде всего, соединительную ткань женского организма образуют переплетенные волокна. Они окружают женские жировые клетки, которые крупнее мужских.

Такая структура соединительной ткани важна при беременности, поскольку она прочная и эластичная, хорошо растягивается. В тоже время в ней легче удерживаются жировые отложения. Количество жировых клеток и место их расположения определяются генетически. При нарушении баланса обмена веществ в различных частях тела образуются проблемные участки. Женщинам приходится убирать жировые отложения внизу живота, на бедрах, ягодицах.

Кроме того, мужчинам и женщинам приходится избавляться от скоплений жира внутри брюшной полости. Жировые отложения образуются в промежутках между связками, которыми кишечник прикреплен к спине. Данные связки не позволяют кишечнику запутаться. Его сдавливание излишками жира вызывает запоры. Из-за того, что жир у мужчин скапливается преимущественно не в подкожном слое, в глубоко внутри, живот выглядит большим и бесформенным. С возрастом количество жира на животе увеличивается, а под кожей на бедрах становится меньше за счет увеличения его объема в мышцах. Умеренное количество жира организму необходимо.

Жировая ткань важна для производства гормонов, она обеспечивает тело запасом энергии. В то же время в жировой ткани скапливаются соли токсинов, различные ядовитые вещества, поступающие в организм с современными продуктами питания. И чем больше жира в животе, тем больше в теле ядов. Убирая яды в жировую ткань, организм защищает сердце, мозг, другие важные органы от их разрушительного воздействия.

Красота нашего тела, нашей фигуры – это то, чем наградила нас природа, что мы унаследовали от родителей и то, как мы обращаемся со своим телом. Идеальные контуры тела – мечта любой женщины, в любом возрасте. Да и большинство мужчин хотят того же. Но достаточно ли похудеть и заняться фитнесом, чтобы фигура стала стройной?

Похудение и коррекция фигуры

С одной стороны - без соблюдения диеты и адекватных физических нагрузок эффект от коррекции фигуры косметологическими методами будет кратковременным.

С другой – похудение и коррекция фигуры синонимами не являются. Ведь вы, наверное, уже сталкивались с ситуацией, когда после изнурительной диеты лишние килограммы ушли, весы показывают, что результат достигнут, но уменьшилась в объеме и обвисла грудь, кожа стала дряблой, постарело лицо. В то же время  в «проблемных областях»: животе, области бедер – видимых изменений нет, проявления целлюлита не исчезли, контуры тела не стали привлекательнее.

В этой ситуации вспоминается распространенное выражение: «худая корова – ещё не стройная газель»… Почему так происходит?

Виноваты «жировые ловушки»

Жировыми ловушками называют ограниченные подкожно-жировые отложения, где в зависимости от пола, гормонального фона и наследственности накапливается жир, формируя характерные выпуклости. Они начинают формироваться уже в подростковом возрасте, и их выраженность мало зависит общего веса, они могут быть заметны даже у очень худых людей. Особенности жирового обмена в этих местах таковы, что их объём практически не уменьшается ни в результате диет, ни физических упражнений. При похудении они «уходят последними».

Для того чтобы контуры вашего тела приблизились к идеальным, не всегда нужно избавляться от десятков килограмм. В большинстве случаев достаточно убрать несколько сот грамм жировых отложений, но сделать это нужно именно в тех местах, где они нарушают гармонию тела.

Границы возможного

Возможности современной косметологии в коррекции фигуры ограничены. Врачи-косметологи не можогут увеличить ваш рост, сделать более тонкими кости. Исправление искривленного позвоночника – не их компетенция. Даже снизить вес более чем на 6-8 кг, используя только косметологические процедуры проблематично.

Но нельзя, хотя бы отчасти, не согласиться с мнением, что «красота – всего лишь удачное распределение подкожного жира». Микеланджело на вопрос: «Как Вам удается творить такие шедевры?», отвечал: «Очень просто. Я беру камень и отсекаю все лишнее!». Косметологи делают то же: убирают с тела лишнее, то, что лишает фигуру стройности. В первую очередь – уменьшают объём тех самых «жировых ловушек».

Поэтому коррекцию фигуры иногда называют «липоскульптурой» (lipos в переводе с греческого - жир), а некоторые методы аппаратной косметологии «безоперационной липосакцией».

Но борьбой с «жировыми ловушками» возможности современной косметологии не ограничиваются. Удаление жировых отложений провоцирует проявление «излишков» кожи в этих областях, поэтому в программы коррекции фигуры всегда включаются процедуры, повышающие тонус кожи. Мышцы также формируют рельеф тела, воздействие на них в большинстве случаев тоже необходимо. Так, например, после удаления жировых отложений и повышения тонуса ягодичных мышц ноги будут казаться не только более стройными, но и более длинными.

Поэтому коррекция фигуры, как правило, требует применения не одного метода воздействия, а комплексного подхода - составления индивидуальной программы с применением различных методов воздействия. Компетентный врач и правильно подобранный комплекс процедур — залог успеха в моделировании контуров тела.

Методы, применяемые для коррекции фигуры

Воздействие на подкожно-жировую клетчатку, мышцы и кожу, необходимое для коррекции фигуры, имеет много общего с лечением целлюлита. Поэтому методы, применяемые для коррекции фигуры и устранения проявлений целлюлита, применяются одинаковые. Это позволяет одновременно воздействовать на обе эти проблемы.

Применение этих методов позволяет расщепить внутриклеточный жир в проблемных областях и разрушить часть жировых клеток. А также вывести продукты распада этого жира из организма, чтобы предотвратить процесс повторного синтеза жиров из них.

Поддержание результата

Если лишний вес не является вашей проблемой, то после коррекции фигуры для поддержания результата каких-либо серьёзных усилий с вашей стороны, скорее всего не потребуется.

Но если у вас есть «лишние килограммы», если склонность к полноте обусловлена генетически (родители не были стройными), для сохранения результата нужны дополнительные усилия с вашей стороны.

В первую очередь – это правильное питание. Диетические рекомендации в данном случае мало отличаются от общих принципов здорового питания, диеты при целлюлите. Необходимо контролировать вес. Но не следует заниматься голоданием или «интенсивным похудением». Помните, что чередования «похудение – набор веса» сказываются на фигуре самым негативным образом: при снижении веса жир уходит из поверхностно расположенной подкожно-жировой клетчатки относительно равномерно, а при «потолстении» - в первую очередь откладывается в области глубоко расположенных «жировых ловушек», искажая гармоничные контуры фигуры.

Во вторую очередь – адекватные физические нагрузки. Физическая активность тоже не должна быть слишком интенсивной. При высокой, но кратковременной физической нагрузке организмом утилизируются преимущественно углеводы. Для того чтобы в качестве источника энергии ваш организм использовал запасенный жир, необходима продолжительная физическая активность умеренной интенсивности, например, ходьба пешком или плавание.

Вы достойны красивого тела! И косметологи помогут вам приблизить его к идеалу. Необходимо только составить для вас такую программу коррекции фигуры, чтобы результат был достигнут быстро, безболезненно и без вреда для здоровья.

Возрастные изменения кожи начинаются уже с 20 лет, когда количество умирающих клеток с каждым днем увеличивается по сравнению с рождающимися. Именно поэтому спустя несколько лет начинают проявляться первые «звоночки» о том, что кожа стареет. Цвет лица становится тусклым, появляются пигментные пятна, снижается тургор и эластичность, а сухость повышается, вызывая появление первых морщин.

Известно, что к помощи пластических хирургов обращаются женщины старше 40-а, и это неудивительно, ведь в этом возрасте уже косметические средства помогают мало. А что делать тем, кто находится в промежутке между 25 и 40 годами? Для таких пациентов у косметологов есть целый арсенал возможностей лифтинга лица без операции. Какие способы безоперационной подтяжки существуют и в чем их преимущества? Об этом и пойдет речь.

Преимущества безоперационной подтяжки

В основе всех методов лифтинга лица без операции лежит принцип терапевтического травмирования внутренних или наружных кожных слоев. При этом слои дермы по-разному откликаются на повреждения, но во всех случаях это вмешательство заканчивается формированием и образованием новых волокон коллагена, эластина и молекулярных цепочек гиалуроновой кислоты.

Несомненно, хирургические операции во многом радикальны и могут за одно вмешательство устранить многие проблемы старения, но и у безоперационной подтяжки имеются свои преимущества, которые необходимо знать, прежде чем решиться на применение любого из них.

Итак, ниже приведены преимущества, которые имеет лифтинг без операции:

1. Наличие минимальных противопоказаний к проведению подобных манипуляций. Исключение составляют в основном инфекционные заболевания, период беременности и кормления, онкологические заболевания и заболевания, связанные с процессом свертывания крови.
2. Практическое отсутствие побочных эффектов и негативных последствий, если не считать возможность появления отечности, синяков, гиперемии и шелушения кожных покровов.
3. Укороченный период реабилитации. Невысокий уровень болезненных ощущений.  В основном пациенту достаточно местной анестезии. Исключением является, разве что, подтяжка хирургическими нитями. Здесь возможно даже применение наркоза.
4. Быстрое появление первых результатов и нарастание эффекта омоложения. Многие методы безоперационного лифтинга сохраняют свою эффективность до нескольких лет.
5. Общее позитивное и оздоровительное воздействие на организм. Многие косметологические манипуляцее по омоложению задействуют резервные силы организма: улучшается микроциркуляция крови и лимфы, нормализуется скорость кровотока, очищаются сосуды и выводятся продукты метаболизма.
6. Большинство процедур выполняются в амбулаторных условиях и не требуют госпитализации в стационар.
7. Малая инвазивность или неинвазивность методов, а также снижение рисков заражения организма во время манипуляций. На коже не остается следов воздействия, шрамов и рубцов.

Как сделать правильный выбор?

К сожалению, никто из нас не может остановить время, но продлить молодость и задержаться на вершине сил и энергии мы можем, если задействуем скрытые резервы организма и используем способность клеток к самообновлению. Какую процедуру выбрать из числа уже имеющихся? Эту проблему под силу решить только врачам-косметологам, которые проводят диагностику и определяют доминирующий тип старения кожных покровов.

Диагностика имеет очень большое значение, так как это может быть биологическое старение (преждевременное старение из-за внешних и внутренних факторов), фотостарение (из-за солнечной радиации), а также хроностарение, когда старение возникает в силу возраста. Важно определить не только тип кожи, но и какой из кожных слоев подвергать коррекции.

Подтяжка лица без операции достигается в основном двумя способами, каждый из которых имеет свои нюансы и с помощью которых можно добиться необходимых изменений.

К ним относятся:

1. Методики коррекции, которые направлены на устранение ранних признаков старения, и производимые на уровне дермального слоя кожи.Эти технологии применяются в тех случаях, когда еще нет явных морщин и опущения кожи. К этим способам относятся RF- лифтинг, лазерная дермабразия, лазерный фракционный термолиз и лазерная наноперфорация, биоармирование, использование микротоков, плазмолифтинг, фотоомоложение, векторный лифтинг.
2. Методики коррекции, которые устраняют птоз, а также средние и глубокие морщины. Эти методы воздействуют на уровне гиподермы и мышечного слоя, то есть на более глубоком уровне. К ним можно отнести инъекции ботулотоксина и нитевой лифтинг.

Как действуют методы лифтинга без операции?

По оценкам специалистов, многие из методов безоперационной подтяжки являются достойной альтернативой способам омоложения лица и тела с помощью оперативного вмешательства. Практически в каждом из них используется способность клеток кожи к самовосстановлению и обновлению коллагеновых волокон.

• Радиочастотный лифтинг или RF- лифтинг. Воздействие на ткани производится радиоволнами низкой частоты, как следствие происходит сокращение растянутых коллагеновых волокон. После нескольких сеансов запускаются механизмы выработки новых молекул гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Процедуру можно применять на любом участке тела и лица, а 5-6 сеансов могут сохранить эффект до 24 месяцев.
• Омоложение кожи с помощью лазерных технологий (лазерная дермабразия, фракционный термолиз, лазерная наноперфорация, лазерная биоревитализация и другие). С помощью лазерного излучения можно устранить многие признаки возрастных изменений и значительно повысить тургор и эластичность кожных покровов. Существуют два вида воздействия: аблятивный (когда клетки эпидермиса просто выпариваются и эффект лифтинга достигается путем регенерации поврежденных тканей) и неаблятивный (когда происходит коагуляция белка в более глубоких дермальных слоях и запускаются процессы неоколлагенеза и реструктуризации тканей).  Для профилактики возникновения деструктивных изменений лазерная терапия проводиться с 25 лет и достаточно 1-го сеанса. Для стойкого эффекта придется пройти курс из нескольких сеансов.
• Биоармирование, попросту – инъекций  гиалуроновой кислоты. Для поддержания отличного состояния кожи достаточно проводить 1-2 процедуры в 6-12 месяцев, начиная с 25-30 лет.
• Электротерапия – основана на воздействии микротоков на ткани дермы. С помощью этого метода можно не только проводить лифтинг без операции, но и устранить такие проблемы, как целлюлит и жировые складки.
• Плазмолифтинг – терапия, при которой под кожу вводится плазма, обогащенная тромбоцитами и полученная из крови самого пациента. Достаточно проведения всего 2-4 сеансов 1-2 курса ежегодно, чтобы на протяжении долгих лет оставаться молодой и подтянутой.
• Фотоомоложение – технология использования интенсивных источников света, с помощью которой в кожных покровах происходит усиленная выработка эластиновых и коллагеновых волокон. Результат, как правило, наблюдается после нескольких сеансов.
• Векторный лифтинг – подтяжка лица без операции методом армирования мягких тканей гиалуроновой кислотой. Препарат вводится в проблемные зоны по  точно выверенным геометрическим линиям, составляющим ромбы.
• Введение ботулотоксина – безоперационный лифтинг лица, который проводится с помощью препаратов, содержащих ослабленный нервнопаралитический яд (Ксеомин, Диспорт, Ботокс). Ботулинотерапия позволяет расслабить мимические мышцы, что приводит к разглаживанию морщин и подтяжке опустившихся тканей, так называемого «гравитационного птоза».
• Нитевой лифтинг  – подтяжка кожи биодеградирующими и нерассасывающимися нитями. К ним относятся нити с конусами (Силуэт Лифт Софт и Силуэт Лифт), хирургические нити, нити с небольшими насечками (АПТОС), а также мезонити(тредлифтинг). Минимальный срок действия нитей – 2 года.

Методики лифтинга без операции отличаются простотой исполнения, доступностью и пролонгированным результатом, а количество пациентов, прибегающих к этим способам омоложения неумолимо растет. И это вполне закономерно, ведь процедуры в основном проводятся в возрасте до 40 лет, когда функции самовосстановления дермы еще сохранены, и можно обойтись без операционного вмешательства.

У многих живот – это проблемная зона, убрать с него жир не всегда просто

Сжигание жира в области живота будет намного эффективнее, если делать это комплексно, то есть помимо упражнений, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Общие правила для упражнений, которые помогут убрать жир с живота

• Чтобы убрать жир с живота, нужно систематически делать упражнения. Выберите три дня в неделю и уделяйте этому занятию 20-30 минут своего времени. Можно выполнять их как утреннюю зарядку.
• Каждый комплекс упражнений необходимо начинать с разминки. Например, можно покрутить обруч 4-5 минут, попрыгать на скакалке, поработать с кардиотренажером.
• Упражнения для сжигания жира на животе стоит выполнять одно за другим, отдыха составляет около 30 секунд. Число повторений может колебаться в зависимости от  того, как долго вы их выполняете. В среднем – это 15-20 повторений и 3-4 подхода.
• Заканчивать комплекс упражнений необходимо разминкой, с которой вы начинали. Это нужно для усиления сжигания жира.

Как убрать жир с живота: упражнения

Чтобы убрать жир с живота, необходимо выполнять упражнения для верхнего пресса, боковых мышц и нижнего.