Лучшим помощником в поддержании хорошей формы и продлении молодости является здоровый образ жизни, в основе которого лежат физическая активность, полноценный отдых и, конечно же, правильное питание. Омоложение кожи, а также общее омоложение организма требует от человека отказа от таких вредных привычек как курение, чрезмерное употребление алкоголя и других стимуляторов хорошего настроения.
Соблюдение правильного режима сна и бодрствования (ночной сон не менее 8 часов в сутки) обеспечивает человеку полноценный отдых и гарантирует необходимое для хорошего самочувствия стабильное состояния психики. Регулярные занятия спортом не только помогают сохранить фигуру и избежать лишнего веса, но и дают общеукрепляющий, оздоравливающий и омолаживающий эффект. Сегодня существует немало специальных омолаживающих программ, освоить которые можно как самостоятельно, так и в спортивном клубе под руководством квалифицированного инструктора.